Miks töö imeb ja kuidas seda parandada: ainult tulemuste revolutsioon

Tere tulemast! Meredith kogub andmeid parima sisu, teenuste ja isikupärastatud digitaalsete reklaamide edastamiseks. Oleme partneriks kolmandate osapoolte reklaamijatega, kes võivad kasutada jälgimistehnoloogiaid teabe kogumiseks teie tegevuse kohta saitidel ja rakendustes seadmetes, nii meie saitidel kui ka Internetis.

Teil on alati võimalus kogeda meie saite ilma isikupärastatud reklaamideta, mis põhinevad teie veebibrauseritegevusel, külastades iga oma brauseri või seadme DAA lehte Consumer Choice, NAI veebisaiti ja / või ELi veebivalikute lehte. Mobiilirakenduse tegevusel põhineva isikupärastatud reklaami vältimiseks saate siin installida DAA rakenduse AppChoices. Lisateavet oma privaatsusvalikute kohta leiate meie privaatsuseeskirjadest. Andmesubjekti taotluse saate esitada igal ajal. Isegi kui otsustate, et teie tegevust ei jälgi reklaamiteenuste pakkumine kolmandate osapoolte poolt, näete meie saidil endiselt isikupärastamata reklaame.

Klõpsates allpool nuppu Jätka ja kasutades meie saite või rakendusi, nõustute, et meie ja meie kolmanda osapoole reklaamijad saavad:

  • edastada oma isikuandmeid Ameerika Ühendriikidesse või teistesse riikidesse ja
  • töödelda oma isikuandmeid, et pakkuda teile isikupärastatud reklaame, vastavalt teie eelnevatele valikutele ja meie privaatsuseeskirjadele.

Kontrolli kaotamine

Fotokrediit: Ameerika Ühendriikide merejalaväe ametlik leht | Flickr

Kust tuleb depressioon? Miks see mõnedel inimestel nii kaua püsib, samal ajal kui teised saavad tagasi põrgatada ja elu uuesti kätte saada, ükskõik mis juhtub?

Noh, ma usun, et tõeline jõuetus, mida tunnete depressioonis, tuleneb sageli kontrolli kaotamisest. Mõelge hetkeks oma elu kõige pimedamatele aegadele ... korda, kui sa suutsid end hommikul voodisse tööle minnes vaevalt voodist välja lohistada ja peaaegu tundusid, et tahaksid end lihtsalt kokku keerata ja närbuda millekski. Mõelge sündmustele, mis seda tüüpi tundeid õhutavad.

Madala tuju sümptomid

Üldise madala tuju sümptomiteks võivad olla tunne:

  • kurb
  • ärevus või paanika
  • tavalisest rohkem väsinud või ei suuda magada
  • vihane või pettunud
  • madal enesekindlus või enesehinnang

Madal tuju paraneb sageli mõne päeva või nädala pärast.

Madalat tuju on tavaliselt võimalik oma elus väikeste muudatuste abil parandada. Näiteks lahendada midagi, mis häirib või magada.

1. Me ei näe tulevikku

Inimesed kipuvad tegelikult olema õnnelikumad riikides, kus on arenguruumi. Inimesed tahavad teada, et tulevik on helge, isegi kui praegune pole nii hea. See on tegelikult palju mõtet, kuna paljudes esimese maailma riikides, kus väidetavalt on see parem kui kõigil teistel, kiputakse olema kõigi masendunud aastatuhandete pikkuste riikidega.

Kui teate, et see on nii hea kui saab ja "see läheb siit ainult allamäge", siis on lihtne mõelda "mis mõtet on proovida?" Lõppude lõpuks, kui teie jaoks pole midagi head oodata, olete te samas olukorras, kas teete kõvasti tööd või mitte.

"Beebibuumi põlvkonna" põlvkond sai osta maja, lubada endale kaks või kolm last, minna ülikooli ja kõik suhteliselt võlatud. Need asjad, mis viiskümmend aastat tagasi olid täiesti tavalised, on tänapäeval enamiku noorte jaoks kättesaamatud.

Armastatud inimese kaotus

Foto krediit: Wikimedia Commons

Tavaline on kellegi väga lähedase inimese surm - või ehk paar esimest surma, mida oma elus kogesite. Mis on nende surmade kõige šokeerivam ja halvustavam külg?

See on surmaga kaasnev püsivustunne - teadmine, et me ei saa enam kunagi inimesega koos olla. Sügavamal tasandil on täielik ja täielik jõuetus. Kellelgi meist pole surma üle võimu - te ei saa selle inimese tagasi toomiseks ega selle tagamiseks, et näete teda uuesti (kui ma ei usu hilisemasse ellu). Te ei saa tagasi võtta asju, mis teil võiksid olla>

Surm on lõplik, kui see on tehtud, siis see on ka tehtud. See on nii piinav surma püsivus ja leina jaoks tavaline - ja meie elukaotuse auk tekitab - depressiooni põhjustajaks.

Depressiooni sümptomid

Kui teil on madal tuju, mis kestab 2 või enam nädalat, võib see olla märk depressioonist.

Muud depressiooni sümptomid võivad hõlmata:

  • ei saa elust mingit naudingut
  • tunnete lootusetust
  • ei suuda keskenduda igapäevastele asjadele
  • enesetapumõtted või enese kahjustamise mõtted

Kui te pole kindel, kuidas end tunnete, proovige meie meeleolu enesehindamist.

2. 2008. aasta majandusõnnetus tappis palju unistusi

Enamik noori täiskasvanuid olid lapsed või teismelised, kui 2008. aastal läks kõik kõhedaks. Oleme vanuses, kus lastele öeldi, et kui teeme kõvasti tööd ja järgime oma kirgi, siis teeme selle ära. Nüüd öeldakse meile, et meil on õnn saada miinimumpalka maksvat tööd. Meile öeldakse, et unistused on ainult neile, kes saavad seda endale lubada.

Hollywoodis ja Disney's näeme endiselt teemat "kui soovite seda piisavalt halvasti, siis saate selle". Muidugi jõuavad inimesed ikkagi oma eesmärkideni ja neil on unistused, kuid see tundub palju kaugemal kui kümme aastat tagasi.

Oleme kibestunud, et me ei saanud tegelikult "krahhi-eelset" elu nautida. 1990ndatel sündinud lapsed käisid keskkoolis, kui neile öeldi äkitselt, et nad "võtaksid suvalist tööd, isegi kui sa seda vihkad, ja ole tänulik, et sa pole kodutu". Tulevik oli äkki väga sünge ja me panime seda pahaks.

Asjad, mida saate proovida madala tuju korral

  • proovige rääkida oma tunnetest sõbrale, pereliikmele, tervishoiutöötajale või nõustajale. Kui teil on vaja kedagi, kellega rääkida, võiksite võtta ühendust ka samaarlastega, helistada numbril 116 123 või e-posti teel: [email protected]
  • proovige 6 viisi, kuidas end õnnelikumana tunda, mis on lihtsad elustiili muutused, mis aitavad teil end paremini kontrollida ja hakkama saada
  • uuri, kuidas oma enesehinnangut tõsta
  • kaaluge vastastikust tuge, kus inimesed kasutavad üksteise abistamiseks oma kogemusi. Lisateavet eakaaslaste toe kohta saate Mind'i veebisaidilt
  • proovige tähelepanelikkust, kus keskendute praegusele hetkele
  • kuulake tasuta vaimse heaolu audiogiide
  • otsige ja laadige NHS-i rakenduste kogu alt lõõgastus- ja tähelepanelikkusrakendusi või veebipõhiseid kogukonnarakendusi
  • ärge proovige kõike korraga teha, seadke väikesed eesmärgid, mida saate hõlpsalt saavutada
  • ärge keskenduge asjadele, mida te ei saa muuta - keskenduge oma aega ja energiat enesetunde paremaks muutmisele
  • proovige mitte öelda endale, et olete üksi - enamik inimesi tunneb end mõnikord madalana ja tugi on saadaval
  • proovige mitte kasutada meeleolu leevendamiseks alkoholi, sigarette, hasartmänge ega narkootikume. Need kõik võivad kaasa aidata halvale vaimsele tervisele

3. Vanemate põlvkondade poolt süüdistatakse meid kõiges

Võib-olla olete juba näinud seda kollaaži, kus keegi on teinud lõikusi, kus öeldakse, mida millenniumid Redditil tapsid.

Enamik põhjuseid, milleks aastatuhanded on "tööstuste tapmine", on seotud rahaga. Me ei saa maja endale lubada - see on paljudele noortele nüüd selline, mida saavad endale lubada ainult rikkad - töötame pikki tunde väga väikese palga eest ja seetõttu pole meil jõusaali tellimiseks vaba raha, käige väljamõeldud restoranides ja stimuleerige majandust, käies igal nädalavahetusel shoppamas.

Ja ikkagi arvavad inimesed, nagu ülal ajakirjanikud, et on kohane meid kõiges süüdistada. Kui olete üles kasvanud maailmas, kus peate minema ülikooli ja maandama ennast tuhandete dollarite väärtuses võlgades, haarake esimene töökoht, mida saate, ja hoidke sellest kinni ka siis, kui see purustab teie hinge ja sellel pole teie kraadiga mingit pistmist , ja leidke kusagil elamine, mida saate tegelikult endale lubada isegi siis, kui see imeb, ja kui teid süüdistatakse suurte ettevõtete murenemises, siis kes saab teid süüdistada depressioonis?

Meid süüdistatakse kõik alates sotsiaalmeediast poliitikani ja lõpetades kliimamuutustega. Kui meile öeldakse, et me imeme, samal ajal öeldes tuleviku kohta, on lootusetu, kas on mingi ime, et noored pingutavad?

Enda ravile suunamine

Kui vajate rohkem tuge, saate NHS-is tasuta psühholoogilisi teraapiaid, näiteks kognitiivset käitumisteraapiat (CBT).

Võite pöörduda otse psühholoogilise teraapia teenuse poole ilma perearsti saatekirjata.

Mitte kiireloomuline nõuanne: pöörduge perearsti poole, kui:

  • teil on olnud tuju üle 2 nädala
  • oled hädas madala tujuga toimetulemiseks
  • asjad, mida sa ise proovid, ei aita
  • eelistaksite saatekirja perearstilt

Vajalik kohene tegevus: helistage 999 või minge kohe A&E-le, kui:

  • teie või keegi tuttav vajab viivitamatut abi
  • olete ennast tõsiselt kahjustanud - näiteks võtnud narkootikumide üledoosi

Vaimse tervise hädaolukorda tuleks võtta sama tõsiselt kui meditsiinilist hädaolukorda.

Madala tuju põhjused

On palju põhjuseid, miks võite end mingil hetkel oma elus tunda.

Igasugune keeruline sündmus või kogemus võib põhjustada kurbust või madalat enesehinnangut. Mõnikord on võimalik end madalana tunda ilma ilmse põhjuseta.

Suhte kaotus

Foto krediit: Hayley Bouchard | Flickr

Veel üks depressiivse seisundi juur on teie suhte purunemine. Prügikasti sattumine jätab inimese, eriti noore, sageli nutma päevi lõpetades ja vaevalt dušši võtta, valu on nii terav. Mõne inimese jaoks võib see venida kuude kaupa. Isegi aastaid hiljem võite tunda valu iga kord, kui mõelda juhtunule.

Mis on jälle selline stseen nii laastav?

Peale hormoonide tulva, mis vallanduvad lagunemise ajal, on jälle olemas jõuetus. Tegelikult, mida rohkem proovite sellega midagi ette võtta ja endist meelt muuta, seda rohkem tõukate nad eemale, mis tähendab, et teil on sageli kontroll vastupidine!

Võib-olla te ei osta seda - noh, mõelge sellele nii. Kas olete kunagi lõbustanud mõtteid kuude kaupa kellegagi lahku minna ja siis äkki nad lahkusid teiega? Kui olete nagu enamik inimesi, jättis selline stsenaarium teid äkitselt meeleheitele ja neile meele järele - isegi kui te polnud sada protsenti kindel, et isegi armastasite neid enam.

See on sellepärast, et teie kontroll võeti ära.

Teie elu üle kontrolli kaotamine

Foto krediit: B Rosen | Flickr

Situatiivseid näiteid on ka teisigi, kuid kuidas on lood kroonilise depressiooniga, kus olete depressioonis oma elu üldise seisundi tõttu või ehk ei tea, miks olete depressioonis? Noh, kui teie elu on teid masendav või te ei tea, mis valesti on, on selle põhjuseks sageli teatud tüüpi jõuetus teie elus.

Näiteks võib-olla pole elu sujunud nii, nagu soovisite, või ei saa te soovitud asju endale lubada, kiirustate alati arveid maksma, tunnete ületöötust või tunnete oma keha üle rahulolematust.

Kõigi nende olukordade ühine teema on see, et see tunne on>

Põhjuse väljaselgitamine

Kui teate, mis põhjustab teie tuju, võib olla lihtsam leida viise selle haldamiseks.

Mõned näited asjadest, mis võivad põhjustada tuju, on:

  • töö - surve tunnetamine tööl, töötus või pensionile jäämine
  • perekond - suhteraskused, lahutus või kellegi eest hoolitsemine
  • rahalised probleemid - ootamatud arved või raha laenamine
  • tervis - haigus, vigastus või kellegi kaotamine (lein)

Isegi sellised olulised elusündmused nagu maja ostmine, lapse saamine või pulmade kavandamine võivad põhjustada kurbustunnet.

Võib-olla on teil raske inimestele selgitada, miks te nii tunnete, kuid kellegagi rääkimine võib aidata teil lahenduse leida.

Halva tuju ja depressiooniga seotud seisundid

Tabel, mis näitab tingimusi, mis on seotud teie elu teatud aegadel tuju või depressiooniga
SümptomidVõimalik põhjus
madala hooaja või depressiooni tunne tavaliselt hooajal, tavaliselt talvelhooajaline afektiivne häire (SAD)
pärast lapse sündi end madala või depressiooninasünnitusjärgne depressioon

Leht viimati vaadatud: 15. oktoobril 2019
Järgmine ülevaatus saabub: 15. oktoobril 2022

Miks on depressiooni nii raske välja viia

Siin on depressioonist kõige masendavam asi. Te ei saa depressiooni seisundit pärast selle algust muuta, sest ... oodake seda ... see põhineb sellel, mida teie elus ei saa kontrollida! Sellepärast on nii raske sellest emotsioonide soost lihtsalt välja jalutada.

Ja depressioonist saab isetäituv tsükkel, sest kui tunnete end niimoodi, hakkate kaotama oma haaret muudes eluvaldkondades. Alustate oma kodus varjamist, enda sissemurdmist ja lõpetate kõik tervislikud rutiinid, mille olete oma elus üles ehitanud. Lõpetate kasvu. Ja nende asjade peatamise tõttu kaotate üha enam kontrolli ja vajume aina sügavamale auku.

Ja enne kui te seda teate, on need esmased jõuetuse tunded hävitanud teie elu kõik valdkonnad.

Kuid see ei pea nii olema. Lubage mul tutvustada veel ühte viisi depressiooni žongleerimiseks.

Valige, mida saate juhtida

Ma tean, et tõenäoliselt hakkan siin kõlama nagu purunenud plaat, kuid kuna teie peamine depressiooni põhjus põhineb milleski, mida te tunnete muutusevõimetuks, on teil kaks võimalust.

Esimene võimalus on leida jõud selle asja muutmiseks. Lihtsam öelda kui teha, kuid mõnikord on see võimalik, kui proovite mõelda teise nurga alt. Kuid käsitleme seda teises artiklis.

Täna räägin ma teisest võimalusest depressiooniga toimetulemiseks. Ja selleks, et täielikult loobuda kontrollist (teil seda niikuinii pole), aktsepteerida ja ignoreerida seda täielikult ning keskenduda teistele oma elu valdkondadele, kus keelpillide tõmbamine on endiselt võimalik.

Idee on korvata see kontrolli puudumine, tegutsedes ennetavalt nende asjade osas, millest võite leida võimenduse. Nii et kui halvad asjad tunduvad, jätkake spordisaalis käimist (või alustage, kui te seda veel ei tee), katkestage joomine, kui see on probleem, ja pange oma süda tööle.

4. Me ihkame 90ndate romantikat

Kui te pole seda veel näinud, võttis Tumblri postitus kokku noorte täiskasvanute "kurva täiskasvanu" sündroomi. Postitus viitab sellele, et tegemist on ainult 90-ndate aastate lastega, kuid see võib hõlpsasti hõlmata ka millenniumimänge.

Esitusviis on veidi toores, kuid lööb küünte pähe.

Ehk nagu postituses soovitati, tunneme kurbust, sest meie minevik on nii helge kui meie tulevik on sünge. Me ihkame lihtsamaid ja lihtsamaid aegu, kus meile lubati suurt tööd, kui järgime oma unistusi, maja ja perekonda just nii, nagu vanemad said.

5. Maa tuleviku hirmud

Millennialid ei muretse ainult oma isikliku tuleviku pärast. Nii masendav kui halb töö ja lõputu võlg on, pole isiklik rahulolematus isegi kõige hullem.

Meid pommitatakse pidevalt keskkonnamurede, maailmasõdade, ohtlike seaduste, terrorismi, loodusõnnetuste ja korruptsiooni pärast. Internet on imeline asi, kuid see tähendab ka, et saame kohe uudiseid ja olla kursis kõigi kohutavate asjadega, mis kogu maailmas korraga aset leiavad.

Kõik on erinevad, kuid olen kindel, et enamik inimesi nõustub, et ärkamine järjekordseks massitulistamiseks, terrorirünnakuks, maavärinaks või mõneks muuks katastroofiks muudab teie päeva mõnevõrra madalamaks.

Muidugi, me pole ainus põlvkond, kes kannatab sõdade pärast. Ma ei ütle, et meil on nii hullem kui vanemal põlvkonnal. Kuid see on alati olemas.

Ma ei ütle, et kunagi oli "kuldaeg", kus kõik olid õnnelikud ja elu oli täiuslik. See, mida ma ütlen, on lõpetada meid kõiges süüdistama, tal on natuke südant ja proovige mõista võitlusi, millega noored silmitsi seisavad. Õnneks saame tänu nende probleemide kasvavale teadlikkusele ning rohkele veebipõhisele ja isiklikule teraapiale ja abile aidata neid probleeme lahendada ja anda noortele täiskasvanutele, kellest paljud on lootustandvad ja andekad inimesed, lootust.

Küsimused ja vastused

Kas ma olen lihtsalt loll, räämas, väärtusetu tuhandeaastane inimene, kellel pole mingeid ambitsioone ega eesmärke? Kas mind on alati ette nähtud läbikukkumiseks ja viletsuseks? Millal lähen tagasi lihtsuse ja laheda olemise juurde?

Oled see, kelleks valid. Eluga rahul? Tehke vajalikud muudatused.

Kommentaarid

Unimaguna

4 nädalat tagasi Jaapanist Tokyost

Suurepärane kommentaar! Ma tõesti soovin, et saaksime kõik oma erinevused (ka vanus) kõrvale lükata ja paremuse nimel kokku lüüa.

Robert

Arvan, et aastatuhandete vanustel inimestel on annet, sihikindlust, ressursse ja intelligentsust, et tulevikus midagi olulist muuta. Meie, beebibuumi põlvkond, peame mõistma, et nad hakkavad ühel päeval maailma juhtima ja vananedes vajame neid rohkem kui kunagi varem. Andkem neile siis võimalus.

jayders1027

see artikkel on meelepuhutav. nii palju selle tegelikke aspekte. Ausalt öeldes ei usu ma, et KÕIK aastatuhanded on laisad, õigustatud või eksitavad. Siiski on aastatuhandeid, millel vedas õnneks üles kasvada privilegeeritud keskkonnas, kus neil lubati olla laisk ja käituda, kui rikutud rinnahoidjatest said õigustatud inimesed, kes nad täna on. Jällegi mitte üldistada, sest on ka millenniumlasi, kes kasvasid privilegeeritud keskkonnas ja ei saanud rikutud, nad kasvatati kõvasti tööd tegema. Olen nõus, et me aastatuhandete kaupa kasvasime üles, et tulevik näeks välja nagu Meet The Robinsons, mida ma ei kavatse valetada. See kõlab minu jaoks üsna lahedalt. Kuid me elame maailmas, kus praegu on võimalust raske kasutada. olenemata sellest, kui arenenud oskusi pole, ikka veel nii hinnatud kui vanasti. meie põlvkond on täis poleemikat, arvestades, et oleme kõige suhtes avatud, kuid pole milleski nõus. pole ime, et meie põlvkonnas on nii palju psühhosotsiaalseid probleeme, võrreldes meie ees olevate vihaste põlvkondadega, nagu põlvkond x ja beebibuumi põlvkonnad

Holmes

Teie laiskad turd-aastatuhanded on nii õigustatud ja petlikud. Te ei soovi tulevikku investeerida, vaid tahate teha parimat dollarit ja kulutada oma mitte nii raskelt teenitud raha jamadele nagu coca-loca-mocas Starbucksis 7 dollari eest poppi või sushit või mõnda jama, millel on väärtus puudub. Tahad "uut" autot, kui ma pidin mootori ümber ehitama ja oma auto üle värvima, enne kui ma sellega sõitma sain. Töötasin muruniidukite kallal, korjasin prügikaste, aitasin naabreid / sõpru kõige jaoks, mille eest ma võin raha teenida. . . . . JA VÕTAB ikkagi. Vaatan kõiki poisse (ka minu poega) ja näen, kuidas nad kõik on videomängudest sõltuvuses "vanemate" piires "ainult", et tekitada kangelannaga paralleelselt sõltuvust vanemate nimel, õigustades seda, et neil oleks "mõni" vaba aeg"! Neil pole vähimatki väärtust ega ohverdust. Ma hoiatasin seda jama, mille eest ma abiellusin, kui mu lapsed esmakordselt sündisid, ja see läks mu selja taha ning tekitas minus hädavajaliku teema, kui ta pojale videomängu tegi. Kasutan kohvitasse umbes dollari kokkuhoiuks, salvestan kõik muudatused (jah, tegelikult maksan asjade eest tegeliku rahaga) ja mähkin selle jõulude ajal ümber. Parandatud kasutatud prügikaste ja sõprade kingitusi. Ma ei reisiks nagu kana lõigatud peaga, nii et saaksin selle facebooki postitada, et saaksin kõik muljetavaldav välja näha ja saada vajalikku tähelepanu. Vastupidi, ma olen üsna palju reisinud ega tunne vajadust kellelegi muljet avaldada! Ma kannan nende aukudega teksasärke "heade" all. Ka ei raiska ma enam naiste peale raha. Lase neil maksta! Kütusekulu minimeerimiseks haldan oma elu tõhusalt, kavandades oma päevaülesandeid. Ma tegelen oma haljastuse, maalimise, seadmete remondi, koristamise ning hoian oma elu võimalikult lihtsana ja hästi hallatavana, elades samal ajal ka õiglast elu. Minu "nutikas" mobiiltelefon maksis uhiuus 50 dollarit, seega ostsin viis. Nii et kui see jõuab kogemata leviala või pesumasinasse, võtan sim-kaardi välja ja panen selle teise sekundiga teise! Ühtegi reisi "I-telefoni" poodi. Minu telefon teeb sõna otseses mõttes kõike, mida mu tütar teeb, välja arvatud see, et mul pole rumalat tüütut valgust, mida nad kõik kasutavad. Tema telefon oli nagu 900 dollarit. Ehk peavad "melleniaalid" tegema paremaid valikuid? Kokake kodus, säästke oma raha, seadke reaalse elu eesmärke, kulutage rohkem aega tööle, vähem aega telefonile ja jamage, autopool, kavandage oma ülesandeid, lõpetage üritus kõigile teistele muljet avaldada. Pidin prügikasti korjama muruniidukid, et inimeste raha rohida, raha teenimiseks, prügikasti valida jalgrattad, et rattaga sõita, töötasin oma vanemate majas TASUTA abi saamiseks. Ja mis saab laste poputamisest nagu popkorn. Kes selle eest maksab? proovige kaotada küünte või õmmelda nõela ja niidiga kokku oma lõige. Vaadake CDC-de veebisaiti teie haiguste kohta! MIKS? Ja muide, teie artikkel imeb, sest teil pole reaalset elukogemust, vaid õigused!

Unimaguna

11 kuud tagasi Tokyost, Jaapanist

Ka teie artikkel on suurepärane! Tänan teid väga kommentaaride eest.

Sean

Vau, see on väga võimas artikkel ja tõepoolest jõuab koju. Jagame nii palju, kui samu ideid. Tundsin vajadust kirjutada teisel päeval midagi sarnast. Ma jätan lingi, kui see on korras, nii et näete. Kuid on tore näha, et ma pole ainus, kes seda tunneb!

Ma näen, et te ei lase inimestel tavaliselt oma asjadega linkida, vaid tahtsin teile lihtsalt näidata!

Unimaguna

18 kuud tagasi Tokyost, Jaapanist

Jah, ma nõustun! Ma arvan, et me kuuleme sellest lihtsalt Interneti tõttu praegu rohkem.

Juhuslik indiviid

Vanemad põlvkonnad, kes vihkavad uuemate vastu, pole lihtsalt hiljutine nähtus, seda on alati olnud läbi ajaloo. Juvenoia on vanemate põlvkondade tegevus, mis vihkab uuemat. Aastatuhanded pole ainsad, kes selle probleemiga tegelevad, see on alati olnud probleemiks kõigile põlvkondadele.

Unimaguna

23 kuud tagasi Tokyost, Jaapanist

Tere, tänan kommentaaride eest.

Ma ütlesin artiklis, et vanematel põlvkondadel on sarnased probleemid, näiteks maailmasõjad ja külm sõda.

Kelle süü on see, et kahekümneaastased pole tänapäeval iseseisvad? Võiksite vanemaid süüdistada, kuid ma arvan, et see on seotud rohkem rahaga. Viiskümmend aastat tagasi oli mõistlik, et keskmine noor sai võimaluse osta maja ja abielluda 20-aastaselt. Enamik inimesi peaks seda nüüd naeruväärseks. Enamik 20-aastastest on juba võlgu.

Laura

Kas sa tõesti arvad, et põlvkondade tagustel inimestel pole olnud samasuguseid muresid? Ma kasvasin üles 1970ndatel ja alati räägiti maailmalõpust. Veel meeldib mulle vaadata ulme- ja dokumentaalfilme maailmalõpu kui planeedi või tsivilisatsiooni kohta.

Arvan, et noortele ei antud piisavalt, et omaette teha. Nad on üles kasvanud, tundmata, et oleks võimeline enda heaks hakkama saama. Enamik mu vennapoja sõpru polnud kunagi bussi sõitnud. Nad polnud kunagi keetmist teinud (mikrolaine popkorn ei lähe arvesse). Seal on nii palju asju, mida kõik need noored pole teinud, mida võtsin noorena ja teismelisena iseenesestmõistetavana.

Usun, et noored saavad kõik need asjad ära teha ja palju muud. Mõelge vähem - tehke rohkem. Lõpetage nii palju depressiooniga ravimite võtmist kui kõrvalmõju - see võib olla hea algus.

Unimaguna

23 kuud tagasi Tokyost, Jaapanist

Haha, aga te osutate neile kõik selle ära ja nad eitavad seda :) Ka inimestel oli toona probleeme, aga praegu on see kindlasti raskem. Olen kaotanud igasuguse lootuse, et mul on oma maja ja suur pere. Täname kommentaaride eest, Angel.

Ingel Guzman

23 kuud tagasi Illinoisi osariigist Jolietist

2017. aastal 32-aastaseks saades teadsin, et minu isa jaoks olid asjad palju paremad, kui ta oli 1973. aastal 32-aastane. Ametiühingud olid tugevad ja keskkooli lõputunnistusega saate elatist teenida. Võis osta maja ja auto. Kasvatage pere, kus on üks vanem kodus. Täna töötavad mõlemad vanemad, sest palgast ei piisa. Neil, kes kasvasid üles pärast FDRi eesistumist, oli see lihtne.

Unimaguna

23 kuud tagasi Tokyost, Jaapanist

Tere, õitsema! Jah, see on artikkel, mis sai Redditi kohta 10 000 vaatamist, mis pole kindlasti midagi masendavat! Ma pole tegelikult enam depressioonis, põdesin seda tavaliselt, kuid see polnud seotud minu vanusega, see oli isiklik põhjus. Igal põlvkonnal on kindlasti oma väljakutsed. Täname tagasiside eest!

Kõikjal õitsema

23 kuud tagasi USA-st

Noh, popp, see läks ilmselt viiruslikuks, arvestades vastuste arvu, mida olete sellel küsitlusel seni käinud! See pole miski, mida masendada? Ausalt, ka teistel põlvkondadel olid mõned samad mured. Mu vanemad olid hüpoteeklaenude intressimääraga 12% ja tundsin, et mul on tõesti nii hea tehing saada, sest mõned olid koguni 17%. Töökohti oli raske leida, kui ma ülikooli lõpetasin (suure õppelaenu võlakoormus oli 8 1/2%). Igal põlvkonnal on täiskasvanuks saades oma kordumatute väljakutsete komplekt. See töötab välja.

Unimaguna

24 kuud tagasi Tokyost, Jaapanist

Pam Morris

24 kuud tagasi Georgia osariigist Atlanta

See on kaalukas artikkel, mida tuleb lugeda. Usun, et paljud noored inimesed tegelevad depressiooniga ja mõned on oma tee kaotanud ning tagasiteed pole neil kerge leida. Kui ma olin nende vanus, ei olnud mul probleeme, sest leidsin end amatöörina ja pidades enesestmõistetavaks, oli mul aega jamada, kui oleksin pidanud tulevikuks valmistuma.

Unimaguna

24 kuud tagasi Tokyost, Jaapanist

Täname kommentaaride eest!

TumblrQueeen

Vau, see. võtab selle kõik suurepäraselt kokku.

HubPages Inc, mis on osa Maven Inc.

1. Otsesed erisoodustused

Esiteks saate energiat, mida panite nendesse teistesse ettevõtmistesse, oma elus tõelisi otseseid eeliseid. Näiteks kui keskendute probleemiga arvestamata pingutamisele ja oma tööl ülespoole liikumisele, võite saada rahalist kasu ja teha oma karjääris teatavaid edusamme, mis ilmselgelt paneb teid end vähemalt sellel tasemel hästi tundma.

Kui otsustate suunata selle negatiivse energia treenimisele, saate mitte ainult selle pikaajalised tulemused, vaid ka lühiajalised mõjud. Tegelikult on füüsiline koormus üks lihtsamaid viise, kuidas ennast paremasse emotsionaalsesse olekusse seada, seega on see eriti hea koht ennetavaks tegutsemiseks.

2. See pakub tähelepanu kõrvale

Teiseks tõmbab teie elu mitteseotud valdkondade ennetav suhtumine tähelepanu kõrvale. Selle asemel, et kodus lamada, kui tunnete end kahetsusväärsena, annate meelele midagi, mida järele mõelda.

Alguses tundub see mõttetu ja teie meel kõnnib edasi kõikvõimalike probleemide ees. Kuid kui seda päevast päeva kinni hoida, siis mõne aja pärast leiate, et see on vaid hetkeliselt täielikult lahti lasknud probleemid, mille pärast masendusite.

Ärge laske sellel, et “elu peab edasi minema”, olema madalam, selle asemel tehke sellest oma relv depressiooni vastu.

3. See loob hoogu

Kui asute ennetavalt tegutsema oma eluvaldkondade osas, mis pakuvad täiustumist mitteseotud viisidel, näete lõpuks tulemusi. Need tulemused tekitavad teie elus häid tundeid ja lõpuks loovad teatud tüüpi hoogu ning kui enesetäiendamist on vaja, toimub see sageli teatud tüüpi lumepalliefektiga.

Tegelikult võite isegi leida, et teie uutest püüdlustest tulenev hea energia ja tunded mitte ainult ei pärssi teie depressiooni, vaid lahendavad ka algse probleemi, mis teid masendusse pani.

Keskenduge rohkem kui ühele positiivsele ettevõtmisele korraga ja saate oma elus selle impulsi väga hästi kokku seada ja kiiremini paremaid tulemusi saada.

4. Kõrvaldab allapoole suunatud spiraali

Üks asi, mida ma varem mainisin, on see, kuidas depressioon seab teid sageli allapoole spiraali.

Võib-olla töötasite juba välja või olete alustanud uut ettevõtet või olid head suhted. Midagi muud võib tulla ja teid kõrge hobuse seljast maha lüüa ning kui lasete sellel end kurnata, võite neid häid asju peagi ükshaaval tagasi oma elust välja viia, kuni olete jälle ühes ruudus. Ainult hullem.

Niisiis loob see ülaltoodud punktile vastupidise tulemuse - see loob negatiivse impulsi. Järsku on teie depressiooni tõttu kõik teie elus halb ja pidevalt süveneb.

Kui teete selle otsuse, et ennetavalt oma elu depressiooniga parandada, ignoreerides nii, et olete isegi depressioonis, hoiate ära selle toimumise ja välistate oma depressiooniprotsessi allapoole jääva spiraali. Jätkake endale lihtsalt ütlust, et lõpuks kunagi see on teistsugune, kui keskendud kontrollile selle üle, mida suudad kontrollida, ja ignoreerid ülejäänut.

5. See annab teile mõningase kontrolli

Lõpuks, üks peamisi põhjuseid, miks see depressioonile mitte lähenemine on nii tõhus, on see, et see annab teile elus midagi, mille üle teil on võim. See paneb teid end ennetavalt tundma ja kui näete oma tegevuse tulemusi, tasakaalustab see saavutustunne negatiivse kaotustunde, isegi kui te ei saa midagi, mis on teie probleemiga seotud.

Kas sellel on mõtet? See tegeleb sisuliselt jõuetuse kaotamisega emotsionaalsel tasandil ja ma arvan, et võime kõik nõustuda, et kui astuda tagasi depressioonist ja vaadata seda hiljem täiesti loogilisest tasemest, selgub tavaliselt, et emotsioonid tegid selle palju hullem kui oleks pidanud olema.

Nii et kui saate seda trikki kasutada, et neid emotsioone mõnevõrra "neutraliseerida" ja neutraliseerida negatiivset olekut, võite sageli oma depressioonist välja astuda ja vähemalt oma väidetavalt võimatu probleemiga vähemalt loogilisemal viisil ja tugevamalt positsioonilt tegeleda.

Andke talle lihtsalt pilt

Foto krediit: tokyosucks | Flickr

Vaata, ma tean, et see kõik kõlab natuke jutlustavalt ja "lihtsamini öelda kui teha", kui olete tegelikult sügava depressiooni käes, nii et kui olete siin, siis lihtsalt tean, et tunnen teile tõeliselt kaasa. Usu mind, ma olen seal tõesti varem olnud.

Kuid mõelge sellele nii - isegi kui te ei tunne, et selline lähenemisviis ei toimi või on ebareaalne, kas te ei arva, et see on palju mõttekam kui lihtsalt mitte midagi teha ja masendusse süveneda?

Vähemalt proovige seda. Määrake mõned oma elu valdkonnad, mida võiks kasutada parendustegevuses, mis pole praegu sündmuse või probleemiga otseselt seotud, jättes teid emotsionaalselt rängaks, ja valige keskenduda oma tähelepanu neile. Säilitage oma elus tervislikke rutiine, kui teil need juba olemas on - eriti treenige.

Pange need teie tähelepanu kõrvale juhtima. Ärge treenige vähem, sest te ei tunne seda kunagi, treenige rohkem, sest see aitab teil ainult oma elus kontrolli tagasi saada.

Pole tähtis, kui halvaks teie elu on läinud - saate seda mõistet alati rakendada. Isegi kui jalad kaotavad, saate seda mõistet rakendada. Kui käed on endiselt vabad, saate nendes jõudu ja osavust proovida. Ettevõtte saate alustada oma sülearvuti abil. Saate oma aju tugevdada.

Veelkord, see võib minu jaoks tunduda väga oletatav. Lõppude lõpuks pole ma puudega ega ole kunagi olnud sellisel määral. Olgu, piisavalt õiglane. Kuid mõistatage mind: mis teist valikut teil on?

Teil pole muud valikut. Võite valida vaid selle, kuidas saate oma kontrolli all hoida, ja ülejäänud saate saatuse hooleks jätta.