15 tegevust, mis pole mitte ainult lõbus, vaid ka suurepärane treening

Worlds Adrift Islandi looja on tasuta ja võimas tööriist, mis võimaldab teil kujundada ja uurida omaenda taevas hõljuvaid saari. Maailma Adrifti tuhandetest saartest koosneva universumi hulgas tahame kaasata teid, kogukonda, oma saareloomingute esitamisse, et neid näidataks lõppmängus, et kõik saaksid avastada.

Ehitage oma saar, kasutades erinevaid kujundeid, ja kohandage selle välimust tekstuuride ja mängumaailmast pärit esemetega. Kui olete oma kujundusega rahul, lülitage mängimisrežiimi üle ja uurige oma saart mängija vaatenurgast, seda kõike tööriista sees. Sirvige Steami töötuba, et leida saari, mille kogukond on juba edastanud, kus saate testida ja hinnata. Ainus piir on teie kujutlusvõime.

Esitage oma saared ja aidake kujundada maailma Adrift universumit!

1. Veemängud

Küsige iga kohaliku basseini ääres oleva lapse käest ja ta koristab nimekirja kilomeetri pikkustest lõbusatest veemängudest. Selle nimekirja tipus on muidugi ealine lemmik Marco Polo. Marco Polo nõuab, et üks inimene sulgeks silmad ja hüüaks: “Marco!”

Samal ajal kui teised mängijad üritavad oma asukohti saladuses hoida, vastavad nad: “Polo!” Marco ujub seejärel häälte suunas, üritades mängijaid sildistada. Enne kui ta nende juurde pääseb, üritavad teised ujujad vaikselt ja hiilivalt minema ujuda, vältides silti.

See mäng nõuab peaaegu pidevat ujumist, selle tulemuseks on peaaegu alati palju naeru ja see on suurepärane treening.

2. Süstamatk

Süstamatk on suurepärane ülakeha treening, aga ka tõhus kaloripõleti. Süstaga on teil võimalus nautida järve rahulikku vett, jõe jämedaid hoovusi või ookeani tugevaid laineid ja tuuli. Selle spordiala mitmekülgsus võimaldab nii mõõdukamat kui ka nõudlikumat treeningut.

Süstamatk võib olla soolo spordiala või midagi, mida sa rühmas naudid. Sõltuvalt teie asukohast võite kohata isegi tähelepanuväärset metsikut loodust.

3. Matkamine

Üks lihtsamaid ja kaasahaaravamaid viise suurepärase trenni saamiseks on sõpruskonna kokkupanek ja matkale minek. Suure tõenäosusega ei pea te kaugele minema, et leida hästi kulunud rada, mis võimaldaks teil südame teha.

Matkamine on üks neist tegevustest, mis võib olla sama keeruline ja keerukas, kui seda teete. Kui soovite lihtsalt haarata hea jalutuskepi, paari toetavaid jalatseid ja päikesekreemi, saate paar tundi sisse.

Kuid võite lihtsalt seda armastada. Siis saate hakata käiku koguma ja planeerima pikemaid, keerulisemaid matku. Ükskõik, mis viisil te selle valite, võite loota abstsessi, tuharate, nelikute, kõhulihaste, vasikate ja puusalihaste tööle.

4. Pereratas R> Mõne eksperdi arvates on rattasõit parim kardiotreening. See haarab kõiki peamisi lihasrühmi, kuid ei moodusta suurt osa. Selle asemel on tõenäolisem, et toonite ja pingutage oma tuharaid, abs ja nelinurkseid.

Jalgrattasõidu suurepärane asi on see, et see on lõbus tegevus igas vanuses. Eriti siis, kui aastaajad hakkavad soojenema, pole midagi paremat kui kena pikk perekondlik rattasõit pärast õhtusööki või laupäeva hommikul.

See mitte ainult ei soodusta treeningu tunnustamist, vaid seob teid ka perega.

5. Ülim Frisbee

Ultimate Frisbee on tegevus, mille populaarsus on viimastel aastatel kasvanud, sündmuskohale on tõusnud võistlevad naiskonnad. See on veel üks selline tegevus, mida igas vanuses armastatakse.

Mängu mängimiseks jagunevad mängijad kahte meeskonda. Palli asemel viskavad nad meeskonna liikmetele ketta, vältides teist meeskonda, üritades väljaku lõpus lüüa. Nagu võite ette kujutada, põletab see aktiivne spordiala palju kaloreid, haarates samal ajal ka eriti teie alakeha lihaseid.

6. Mängi silt

Nii et võib-olla pole teil seda meeleolu, et saaksite veelkord jooksulindil käia. Mänguväljaku sildimäng on lõbus viis, kuidas sisse saada, samal ajal naerdes ja töötades samasuguste lihastega, nagu te kolme miili jooksul käiksite. Pole kahtlust, et teie südame löögisagedus tõuseb, ja saate südame kontrollida oma ülesandeloendist.

Lisaks, kui teil on lapsi (või isegi lihtsalt naabreid, kellel on lapsi), olete väga populaarne, kui alustate mängu kuumal pärastlõunal.

7. Suusatamine

Alates tuuma tugevdamisest kuni paindlikkuse ja paindlikkuse suurendamiseni on suusatamine kahtlemata suurepärane kogu keha treening. See mitte ainult ei tööta intensiivselt teie ülakeha, vaid suurendab ka teie luude ja liigeste võimet kanda ja toetada raskust, mille asetate neile mäest alla suusatades. See omakorda kaitseb teie põlvi ja aitab vältida osteoporoosi.

Suusatamine pole mitte ainult suurepärane treening, vaid see on ka palju armastatud ja virgutav tegevus, mis pakub teie ellu palju naudingut.

8. Kaljuronimine

Terved inimrühmad on leidnud, et kaljuronimine on mõnus, kui seda on vaja, ka treenimisviis. Kuna see töötab nii teie käsi kui ka jalgu, on teie tuum automaatselt sisse lülitatud.

Kõige olulisem mõjutuspunkt on aga õlgadel, eriti deltalihastes. Kuid ka teie biitseps ja triitseps on töötatud ning võite oodata märkimisväärset toonust ja lisatud lihasmassi.

Kaljuronimine on nii populaarne, et seal on klubisid ja meeskondi, kellega saate liituda. Seal on isegi siseruumides ronimise kursused, kus saab harjutada ja sisse saada väiksemad ronimistreeningud.

9. Tantsimine

Tantsimise imeline asi on see, et stiile on nii palju. Peaaegu igaüks võib leida stiili, mida nautida. Alates balleti tugevusest, vastupidavusest ja kõhna lihaste kasvatamisest kuni hip-hopi südame ja agility tugevdamiseni ei saa keelata tantsutreeningu kõrget kvaliteeti.

Parim osa on see, et saate tantsida ükskõik kus. Saate oma köögis tantsida. Tantsida saab ööklubis. Tantsida saab klassis. See on üks treening, mis ei nõua muud kui lõbutsemist ja head lööki.

10. Aktiivne V> Võib-olla olete videomänge vältinud, kuna te ei soovi, et istumiseks oleks mõni muu põhjus. Kuid selgub, et videomängude loojad otsustasid muuta oma mainet ja pakkuda aktiivseid videomänge peaaegu iga platvormi ja konsooli jaoks.

Enam pole mängur sünonüüm diivanikartulile. Xbox Fitness, Dance, Dance Revolution ja Wii Fit U vahel on aktiivne võimalus kõigile. Võite valida kardiotreeningu, jõutreeningu või isegi Tai Chi või Pilates'e vahel. Teie võimalused on lõputud.

11. Hula Hoopi võistlus

Kes teadis seda, mida 8-aastased naabruskonna lapsed vanasti tagasi mängisid, kui see osutus tõsiseks abitreeninguks? Kuigi inimesed kasutavad seda abs ja teiste tuumalihaste pingutamiseks, on see ka üsna tõsine kardio treening, kus põletatakse umbes seitse kalorit minutis.

Tehke see treening veelgi tõhusamaks, ostes kaalutud hula-hoopi ja korraldage siis koos sõpradega võistlus, et näha, kellel on veel kõik need aastad hiljem oma oskused!

12. Uisutamine

Ehkki seda peetakse tavaliselt talispordiks, saate oma kohalikus uisus uisutada aastaringselt. Kuigi õppimiskõver on olemas, meeldib teile pärast põhiliigutuste alla laskmist tunne, kuidas lendate üle jää.

Lisaks on see suurepärane trenn. Ilmselt mõjutab see kõige rohkem teie alakeha ja kõik tavalised jalalihased on hõivatud. Kuid ainulaadse küljelt küljele liikumise tõttu saavad teie puusade harrastajad ka toreda treeningu. Pahkluudele tuginemine suurendab ka luude ja liigeste tugevust.

13. Laser silt

Räägi naljast! Saage kokku sõpruskond või viige pere väljasõidule ja minge lasersilti tegema. Pole midagi toredamat kui pimedas ringi pimedas helendavate kleebistega ringi joosta. Lisage laserrelvad, meeskonnad ja blokaadidega kursus ning olete 15 või 20 minutit kestvat lõputut lõbutsemist.

Kuna jooksete ja ropendate ilma vaheajata, on laserimärk kohutav kardioharjutus. Ka punktiarvestuse vesti kandmine ja laserpüstoli kandmine on väike jõutreening.

14. Võitluskunst

Selles pole kahtlust, võitluskunstid on uskumatult tõhus treening. Juhuslikult võib see olla ka väga lõbus. Kus mujal julgustatakse mannekeeni lööma ja oma jõudu üles näitama, raputades tahvli pooleks?

Võitluskunstid saavad palju tähelepanu, kuna keskenduvad, hästi, keskendumisele. Distsipliini ja keskendumise õpetamise kaudu muutub fookus kõrgelt arenenud oskuseks. Kuid selgub, et võitluskunst on ka väga aeroobne, mis tähendab, et see on tõhus treeningrežiim.

See on suurepärane ka lihaskontrolli arendamisel, mis viib tugevuse ja toonuse suurenemiseni. Võitluskunst on kasulik nii teie südamele, teistele lihastele kui ka vaimule. Mis võiks olla parem?

15. Keegel

Tõenäoliselt mõtlete, kuidas saab bowlingut maa peal pidada heaks treeninguks. Muidugi, seal on kaalutud pall, mis viib tugevamate käsivarre lihaste, elastsemate liigeste ja paindlikumate ligamentide juurde, kuid mida muud kui bowlingut pakkuda on?

Selgub, et kaalutud pall viib ka väiksema kehajõu saavutamiseni, sest iga kord, kui kõnnite oma rajale, eeldate seisukorda ja veeretate kuuli tihvtide poole, panete oma alakehale piisavalt stressi, et neid lihasgruppe töötada.

Keegel on alati olnud tore ajaviide. Keegli liigade, sünnipäevapidude ja lihtsalt lõbusate reedeõhtuste vahel on alati hea aeg bowlingukingad kinkida ja rada valida.

Erinevad tegevused

Üks parimaid viise oma rutiini muutmiseks on pühenduda ühele uuele tegevusele nädalas või isegi iga kahe nädala tagant. Ükskõik, kas tegemist on uue või varem proovitud tegevusega, kogete mitmekesisuse leevendamist.

Jälgige oma tulemusi

Selle uue lähenemisviisi järgimisel on saadaval palju tööriistu, mis aitavad teil jälgida nii oma tegevusi kui ka nende tervislikku väärtust. Installides telefoni või mõne rakenduse, saate oma tegevusi hõlpsalt logida, leida nende kalorite väärtuse ja teha teadlikke otsuseid edasise treeningu ja toitumise osas. Enamik neist rakendustest jälgib isegi teie toiduvalikut, nii et te ei pea proovima kaloreid loendada ja teha keerulist kalorite matemaatikat, kaloreid välja.

Kasutage tehnoloogiat

Lisaks saate alla laadida ka rakendusi, mis aitavad teil kohalikke klasse või kohtumisi avastada. Saate gruppidega liituda või isegi klassidesse registreeruda, kasutades selleks oma telefoni või tahvelarvutit. Või kasutage tegevust korraga või kogu kursuse broneerimiseks lihtsalt veebisaite nagu ActivityFan.com.

See on üks tervislikumaid viise, kuidas tehnoloogiat oma heaolu edendamiseks kasutada. Kasutame oma telefone nii isikliku kui ka ettevõtlusega seotud asjaajamiseks. On mõistlik kasutada seda nii positiivse seisundi nimel nagu tervis ja tervis. Sõltuvalt teie asukohast (spordisaal, klass, rada) rakenduste kasutamisel peate siiski veenduma, et te pole kunagi avatud võrgus ja et olete hoolitsenud telefoni salvestatud privaatse teabe kaitsmise eest .

Fitness ei pea olema kogu aeg sama vana asi. See ei pea olema isegi palju tööd. Kui muudate oma rutiini, omistades pisut prioriteedile lõbu ja lastes telefonil või tahvelarvutil üksikasjade eest hoolt kanda, võite lihtsalt avastada uuenenud armastuse treenimise vastu.

Richard F. Taflinger, PhD

Seda lehte on külastatud alates 29. maist 1996.

Edasiseks lugemiseks soovitan minna meedia- ja kommunikatsiooniuuringute veebisaidile.

Paar lebab oma rannatoolides, hoides kätest kinni ja heites pilgu troopilise lahe sinist värvi vetele. "See on see elu," ütleb naine ja noogutab rõõmsalt, pannes krediitkaardi minema.

Rühm naervaid, ujumiseks sobivaid noori mehi ja naisi võistleb mööda randa, pritsib vett, mängib mänge ja joo pärast purki karastusjooke. Nad naudivad oma elu aega.

Paksud, mahlased praed sigivad grillil, kui mehed ja naised seisavad ootuses. Pihvi pakutakse, kuid vestlus jääb ära ja rahulolematust võib oodata. Siis toob võõrustaja välja sponsori steiki, ilmed muutuvad õnneks ja naerusuine vestlus jätkub. Õhtusöök on lõbus ja kordaminek.

Ülaltoodud on näited reklaami viienda psühholoogilise veetluse tüübist: isiklik nauding.

Isiklik nauding on inimene, kes tunneb end õnnelikuna, rahulolevana või ülevoolavana või rahulolevana, kuid ei tunne igal juhul masendust ega tunne midagi.

Naudimisvõimalused on sama mitmekesised kui inimestel: see, mis teeb ühe inimese õnnelikuks, võib teise depressiooniks muuta. Sellegipoolest on mõned toimingud või üritused, mis enamikule inimestele meeldivad. Nende hulka kuuluvad söömine või joomine, seks, töö, vaba aeg ja mängimine.

Isiklik nauding pole puhtalt inimlik joon. Tundub, et enamus loomi teevad asju nende tegemise rõõmuks: kassid jooksevad ringiga ruumis ringi, šimpansid maadlevad ja mängivad, delfiinid võistlevad ja hüppavad enne laeva vibusid. Selliseid toiminguid võidakse teha tulevase elu harjutamiseks: lihase ehitamine ja koordinatsioon, maadlemine ja edaspidiste olekuvõitluste ettevalmistamine, võidusõit ning röövloomad või põgenemine. Need on siiski spekulatsioonid. Võib juhtuda, et selliseks käitumiseks pole praktilist ega bioloogiliselt kasulikku põhjust - tundub, et see on lihtsalt lõbu pärast.

Inimesed tahavad lõbutseda sama palju kui kassid, šimpansid või delfiinid. Kuid nagu tavaliselt, pole inimeste isiklik nauding mitte ainult bioloogiline, vaid ka ühiskondlik. See tähendab, et inimesed saavad naudingu mitte ainult bioloogiliselt dikteeritud käitumisest, nagu viisakus ja söömine, vaid ka sotsiaalsetest vajadustest ja koostoimimisest.

Paljud asjad, mida inimesed teevad, on tegelikult bioloogilised vajadused. Näiteks on elus püsimiseks vajalik söömine, seksuaalpartneri leidmiseks vajalik viisakus, geenide edasiandmiseks on vajalik seks, ressursside kogumine on vajalik isikliku ja järglaste ellujäämise tagamiseks või parendamiseks.

See, et need asjad on vajalikud, ei tähenda automaatselt, et need oleksid nauditavad. Ja isegi kui midagi on nauditav, ei tähenda see veel enesesäilitamise, seksi- või ahnusvõimaluste suurendamist või enesehinnangu tõstmist. Tegelikult näib, et isiklikuks nautimiseks on vähe bioloogilist vajadust.

Kuid inimesed leiavad, et elus olemise paljud aspektid on nauditavad. Näib, et bioloogiliste vajaduste dikteeritud toimingute tegemine on midagi loomupäraselt nauditavat. Näiteks vedel dieediga inimesed kommenteerivad tahke toidu juurde tagasi minnes sageli, kui mõnus on seda uuesti närida. Kindlasti peab enamik inimesi seksi meeldivaks ja paljudele meeldib nende töö.

RÕÕMU JA MÕISTETE STIMULEERIMINE

Isiklik nauding tuleneb sageli meelte stimuleerimisest, mis on meeldiv. Bioloogiliselt on see mõistlik. Organism õpib tundma ja uurib oma keskkonda meelte kaudu. Igasugune teave, mis sellelt saadakse, suurendab tema võimalusi ellujäämiseks, paljundamiseks või ressursside hankimiseks.

Kuid kas meelte stimuleerimine on nauditav? Muidugi sõltuks see kahest asjast: mida nauditav tähendab ja mis on stimulatsioon. Nauditav sensuaalse stimulatsiooni mõttes oleks pigem meeldiv kui ebameeldiv tunne, mida organism pigem kordaks kui väldiks.

Mis puutub stimulatsiooni, siis kui see on ebameeldiv, poleks see nauditav. Organismid kipuvad ärrituvat vältima, kuna ärritus on tavaliselt märk sellest, et midagi on valesti. Kui meelte stimuleerimine on ärritav, väldiks organism seda tegemast.

Siiski on stimulatsioone, mis organismile meelepärased oleksid: stimuleerivad pigem positiivseid kui negatiivseid. Näiteks näljahädad on negatiivsed aistingud, kuid küllastus on positiivne, janu on negatiivne, jook on positiivne, valu on negatiivne, leevendus on positiivne. Ehkki negatiivsed aistingud on vajalikud, et organism teataks mingist ohust või probleemist, räägivad positiivsed aistingud sellele, et oht või probleem on lahendatud. Probleemi lahendamine on meeldiv.

Meeled on nägemine, kuulmine, lõhn, puudutus ja maitse. Neist negatiivne stimulatsioon on ebameeldiv. Liiga eredad tuled on nägemiseks negatiivsed, liiga valjud helid on kuulmisele negatiivsed, halvad lõhnad, valu ja tõrjuvad maitsed on negatiivsed lõhna, puudutuse ja maitse osas. Eeltoodu puudumine või vastupidine võib aga olla nauditav.

Kunagi on võimatu teada saada, kas loomad naudivad teatud vaatamisväärsusi või helisid, lõhnu või maitset. Nad võivad statsionaarselt vahtida või tundide kaupa helisid teha, esemeid või muid loomi nuusutada või midagi lakkuda. Kuid me ei saa kindlaks teha, kas nad teevad seda meelelahutuseks või teadmiseks, kuna nad ei suuda (vähemalt meile) selgelt väljendada, mida nad kogevad. Paabulinnud näitavad ilusat sulestikku, kuid kas peahennel on seda näha nauding või valis ta lihtsalt väljapanekul põhineva tüürimehe? Howler ahvid hakkavad ulguma varahommikul ja jätkavad kogu päeva. Kas sellepärast, et nad naudivad "laulmist", või seetõttu, et nad kuulutavad välja territoriaalseid nõudeid? Paljud loomad, näiteks hüäänid ja elevandid, nuusutavad üksteist - on see lõbu pärast või nende bändisuhte või seksuaalse valmisoleku avastamiseks? Kas loomad naudivad oma toidu maitset või lihtsalt "ahjuvad"? Pole kindlat viisi öelda.

On siiski stimuleerida ühte meelt, mis inimestele tundub, et see on loomadele, kes seda teevad, meeldiv - liigutav. See ilmneb eriti primaatide seas, kui nad osalevad hooldustoimingutes.

Peibutuskäitumine on loom, kes uurib üksteise karusnahka ja nahka, otsib parasiite, soolakristalle ja mustust. Peibutamisest on ilmselgelt kasu ellujäämisele, kuna see aitab hoida looma puhtana ja parasiitideta. Kui see käitumine oleks olnud siiski täiesti utilitaarne, poleks vaja seda enam jätkata. Sellegipoolest küsivad loomad pikka aega peibutamist ja osalevad selles. On selge, et nad leiavad selles midagi muud peale pelga kasulikkuse - neile meeldib.

Nauding tuleneb puudutamisest kahel viisil: naha närvide stimuleerimise sensuaalne nauding ja puudutamisest tulenev seos üksteisega. Esimesel juhul leiavad loomad rõõmu juuste kriimustamisest, silitamisest, õrnalt tõmbamisest. Kassid ronivad inimese sülle, et neid silitada, koerad ninaga, et nokkima inimese kätt peksmiseks pea pea kohale, šimpans läheneb veel ühele ja annab peibutamiseks ja kriimustamiseks nina. Kui nad ei leia sellest naudingut, siis ei viitsi.

Teine aspekt, ühendus, on puudutamisest tuleneva naudingu väljakasv. Alates sündimisest otsivad ja naudivad imikud teiste, eriti nende emade puudutusi. Need puudutused muudavad nad teise inimesega lähedaseks ja seotuks, mida suurem on puudutus, seda lähemal on tunne.

Kallistamine ja napsitamine on väga lähedased puudutused. Need hõlmavad enamikku kehast ja naudingut.

Sama kehtib ka täiskasvanute kohta, kuna nad kallistavad või kängitsevad koos. Puudutada võib ka seksuaalset elementi. Näiteks lööb isane kaheksajalg emaslooma vastuvõtlikuks, ja vaalud hõõruvad seksi eelmänguna oma keha üksteise vastu. Selline puudutamine on ilmselgelt nauditav ja võib olla seksuaalselt ärritav.

Ehkki on vähe võimalusi tõestada, et enamike loomade jaoks on teiste meelte stimuleerimine nauditav, on kahtlemata puudutus.

RÕÕMUS JA Sordi mitmekesisus

Üks asi, mis naudingu juures ilmne on, on mitmekesisuse idee. Inimesed saavad elada, süües vitamiiniga seotud valku ja süsivesikute seeni (seda nimetatakse dieediks). See, et see teid toidab, ei tähenda, et te seda kolm korda päevas ootate. Isegi teie lemmiktoit, olgu see siis juustuburgerid, salatid või pitsa, on pärast seda paar sirget sööki.

Üks peamisi kaebusi paljude töökohtade kohta on see, et need on igavad. See kehtib eriti töökohtade puhul, mis koosnevad pidevatest korduvatest toimingutest või protsessidest, näiteks monteerimisliinidel või kontoris paberimajandusega seotud töödel. Teisalt on lõbusad need tööd, kus on mitmesuguseid asju, mida teha ja millest mõelda. Isiklik anekdoot võib seda illustreerida: kui ma printerina tööle asusin, oli mul terve päev üks töö teha - ajakirjandust juhtida. See muutus peagi igavaks. Kuid minu tööandja soovis, et ma õpiksin, kuidas poes teha kõike: pressitööd, pimedas töötamist, voltimist, järjestamist, lõikamist, köitmist, kirjade koostamist, polsterdamist, riisumist, mida iganes. Varsti sain ma ükskõik millega tööd teha, alates kliendi tellimuse vastuvõtmisest kuni valmistoote kohaletoimetamiseni. Sellest ajast peale oli mul lõbus, sest mul polnud kunagi midagi vajalikku teha ja kui üks töö hakkas tüütuks muutuma, võisin vahetada millegi muu vastu. Muidugi oli mul ülemuses õnne - ta d> aeg. (Tegelikult nautisin oma tööd nii palju, et lõpetasin asjad tihti varakult.)

Ajakirjad, jutusaated ning seksi- ja abielujuhendid on seksuaalsuhte elusana ja põnevana hoidmiseks väga mitmekesised. See võib toimuda positsioonide, asukohtade, riietuse või isegi partnerite muutmise kaudu, kuid uudsus on soovitatav muuta see, mis kellegi arvates võib olla muutunud tema partneri kohuseks, jälle naudinguks.

Kui mitmekesisus puudub, on see ilmselt nauding. Koalas ja pandad, mis elavad vastavalt vastavalt eukalüptilehtedel või bambusel, ei paista söömisest eriti põnevat. Nad näevad välja nagu nad lihtsalt ahju kütma, kui nad üldse oma toidule mingit tähelepanu pööravad peale järgmise lehe leidmise või tulistamise. Kui Figanile (šimpansitele, keda Jane Goodall vabas looduses vaatas rohkem kui kakskümmend aastat) anti aga esimest korda banaane, tõi tema põnevil hõljumine ansambli võidusõidu. (1)

Midagi aastaid tagasi avastanud loomaaiapidajad avastasid, et kui nad hoidsid loomi, kus polnud midagi monotoonsuse purustamiseks, muutusid loomad uniseks, tujukuse ja isegi enesehävituslikuks. Kui nad pakkusid loomadele stimuleerivat keskkonda, kus oli palju erinevaid tegevusi, tundusid nad end rohkem nautimas (vähemalt nii palju, kui midagi saab nautida keskmise loomaaia tingimata piiravates piirides). Nad olid palju aktiivsemad, hea tujukusega ja mängulised.

Näib, et sordiks on bioloogiline vajadus kahel põhjusel. Esiteks võimaldab see meeltel edasi tegutseda. Teiseks suurendab see organismi võimalusi ellujäämiseks ja paljunemiseks.

Huvitav on see, et kui meeled ei võta vastu mitmesuguseid sisendeid või kui sisendid on liiga pika aja jooksul liiga püsivad, lakkavad nad töötamast. Katsed on näidanud, et silmad peavad pidevalt liikuma ja uurima nende omadusi, mida nad vaatavad, või lõpetavad nad selle nägemise. Ilmselt tuleb võrkkesta närve aju nägemiseks pidevalt uuendada. Kuid selleks, et närvid tulistada, peavad nad nägema midagi muud, kui viimane kord, kui nad tulistasid. Näiteks ämblike silmad on fikseeritud ega näe seetõttu midagi, kui see ei liigu, liikumine, mis muudab selle omadusi, mis muudavad selle nähtavaks. See kehtib ka konnade kohta.

Sama kehtib ka teiste meelte kohta: ilma mitmekesisuseta lakkavad nad korralikult töötamast. Võimalik, et mittevalusad helid muutuvad nii valdavaks, et nad muutuvad märkamatuks taustaks, võivad muutuda ebameeldivate lõhnade järele niivõrd, et ei tea, et nad seal on, neid võivad pidevalt puutuda ja seda mitte teadvustada. Selleks, et miski muutuks märgatavaks, on vaja muudatusi. Näiteks paljudel ettevõtetel on äri ajal muusikat, nii raadio kui ka linditud. Mõne minuti pärast ei märka keegi, et muusikat mängitakse - see kaob taustaks ja seda ei taju teadlikult. Kui aga toimub mõni muudatus, näiteks hädaolukorras leviedastussüsteemi hoiatussignaal, on kohe olemas teadvus, et heli on olemas. Ja kui paljud inimesed on teadlikud oma riietuse puudutamisest või isegi valust, mis peaks kaasnema naha igapäevase kraapimisega teravate nugadega (paremini tuntud kui raseerimine)? Ainult siis, kui aistingud kutsuvad tähelepanu endale, näiteks liiga tihedad kingad või naha nikutamine, mõjutavad nad teadvust.

Taas on aistingutel bioloogiliselt mõistlik põhjus peatada pideva märkamine. Kui organism peaks pidevalt reageerima sellele, mida ta tajus, kurnab ta end peagi. Seetõttu eiratakse seda, mis on konstantne või muutunud. Ainult siis, kui asjaolud muutuvad, juhtides seeläbi endale tähelepanu, märkab organism seda muutust ja reageerib sellele.

Sordi teine ​​põhjus on see, et see suurendab organismi ellujäämise ja paljunemise võimalusi. Seda seetõttu, et mitmekesisus mitte ainult meeltes, vaid ka keskkonnas parandab tema võimet selle keskkonnaga hakkama saada.

Rottidega tehtud katsed paigutasid nad kahte keskkonda. Üks oli täielikult stimulatsioonist ilma jäänud, lihtne kast pesamaterjali, muutumatu toidu ja veega. Teine oli täidetud rottide jaoks vajalike asjadega: tunnelid, labürindid, kaldteed, redelid, mitmesugused toidud ja pesumaterjalid ning nende hankimise viisid, kõik rottide käsutuses, igal ajal, kui nad neid kasutada tahtsid. Hilisemal rottide aju mikroskoopilisel uurimisel ilmnesid silmatorkavad erinevused: stimuleeritud rottidel oli suur keerukus ja närvivõrgustik, suuremate neuronitega, millel oli rohkem ühendusi. Seevastu puudustkannatavatel rottidel olid väiksemad neuronid, teiste ühenditega teiste ühendustega vähem. Samad ajuomadused on leitud katsetes, kus kontrolliti õpikäitumisega seotud juhtumeid, näiteks rotid, kes õpivad labürinti juhtima. Ilmselt võimaldas stimuleeriva keskkonna mitmekesisus neil rottidel rohkem teada saada. (Greenough, 1984)

Suurem aju läbilaskevõime ja keerukus suurendab organismi elu- ja paljunemisvõimet. Ta suudab paremini toime tulla nõudmistega, mida keskkond talle ellujäämiseks ja taastootmiseks esitab, kuna ta on õppinud ära tundma rohkem võimalusi ja õppinud rohkem strateegiaid, millest lähtudes nende võimalustega tegeleda. (2) Kuna mitmekesisus soodustab õppimist, mitmekesisus on bioloogiliselt hea mõte.

Ülaltoodud võiksid olla põhjuseks, miks mitmekesisus on nauditav. Kui organism saab millegi tegemisest rõõmu, jätkab ta seda tõenäolisemalt. (3) Mitmekesisusest tulenev nauding võiks tugevdada uute võimaluste otsimist, edendades sellega õppeprotsessi ja sellega kaasnevat ellujäämise paranemist. Lõppude lõpuks pidi keegi esimesena sööma eskargot ja tooreid austreid ning jooma lehmapiima.

INIMESED JA ISIKLIK LÕPU

Ülaltoodu kehtib nii inimeste kui teiste loomade kohta. Meelte stimuleerimine aitab keskkonda kogeda ning mitmekesisus suurendab õppimist, toimetulekuoskust, ellujäämist ja paljunemist. Inimestel on aga kõigi maa peal olendite kõige stimuleerivam keskkond, sest erinevalt teistest maa peal olenditest loovad inimesed oma keskkonna nii füüsiliselt, emotsionaalselt, psühholoogiliselt kui ka sotsiaalselt.

Inimesed ja tunnete stimuleerimine

Kuna inimestel on nii kõrgelt arenenud ühiskond, võivad nende meeli ergutada rohkem kui need, mis looduslikult tekivad. Kindlasti naudivad inimesed neid looduse pakutavaid vaatamisväärsusi, helisid, lõhnu, maitset ja puudutusi: päikeseloojangute, meremaastike, tähistaeva, lindude ja loomade ilu, tuule-, surfi-, linnulaulu-, lille- ja värske õhu lõhna, tuule või rohelise rohu puudutus. Kuid lisaks neile on peaaegu lõpmatu hulk aistingute stimulaatoreid, mis on inimese leidlikkuse ja ühiskonna tulemus.

Kunst on tuhandeid aastaid ergutanud inimese meelt ja emotsioone vaatepildi kaudu, alates koopamaalingutest Lascaux'is kuni Andy Warholini. Kuju, vormi, kontuuri, värvi ja kompositsiooni kasutades puudutab kunst inimeste tundeid, alates naerust ja lõpetades pisaratega. Kunst võib olla maal, skulptuur, fotograafia, batik või midagi muud, mille keegi välja mõelda suudab. Saarte riidesse mähkimine on kunst, kui keegi seda naudib.

Muusika stimuleerib kuulmismeele kaudu meelt ja emotsioone. See võis olla alguse sellest, et inimesed põrutasid kive ja nautisid nende loodud rütme. Sellest ajast alates on välja töötatud muusika ja uskumatult mitmekesine muusikategemise viisid: suurejooneline ooper, rock and roll, lääneriik, barokk, sitaarid, tsitrid, tromboonid, samisensid, kõva trummid, klarnetid jne, ad nauseam. Kui see teeb heli, mängib keegi seda heli tegemise nautimiseks, sealhulgas muidugi ka oma häälega.

Lõhnad võivad olla ka ergutavad. Enamik inimesi naudib parfüümide ja odekolonite, viirukite, õhuvärskendajate, puhta pesu, puhaste kehade lõhna. Lisaks nendele kunstlõhnadele tarbivad inimesed kõige uskumatumaid sorte toitu ja jooki, millel kõigil on oma aroom. Paljude inimeste jaoks naudivad nad toidulõhna sama palju kui selle söömist. Vahel lisavad inimesed toidule või jookile koostisosi, mis ei tee midagi maitsest, vaid lisavad naudingu suurendamiseks lihtsalt aroomi.

Kui ma siin olen, mainin maitset. Nagu eespool mainitud, on inimestel valida uskumatult palju toite ja jooke. Ja valida on see, mida nad teevad. Harva sööb keegi alati sama asja, kui selleks pole meditsiinilist põhjust. Erinevalt teistest loomadest, kes peavad sööma käppa oma loomulikus olekus, olgu see siis õun, sipelgas või antiloob, söövad inimesed peaaegu kõike. Peale selle segavad nad toite omavahel kokku, küpsetavad toite, ühendavad koostisosi, et luua uusi või täiustada vanu toite. Kokandusraamatud ja baarmenide juhendid on väga populaarsed. Ehkki šimpansid võivad nautida oma lehti, puuvilju, termiite ja aeg-ajalt ahve, söövad inimesed seda säraga, mis võib olla ainult rõõmu pärast, mida nad söögi- ja joogimaitse vastu võtavad.

Lõpuks on puudutustunne. Nagu ka enamikul loomadel, tunnevad inimesed siin jällegi puutetunnet. See võib olla sügeluse kriimustuste leevendamine või riide, näiteks siidi tunne, kuid paljude asjade tundmine on rõõm.

Samuti, nagu ka loomade puhul, on teiste inimestega katsudes ühendustunne. Emadele ja isadele meeldib oma lapsi hoida, sõpradele meeldib üksteist kallistada, armastajatele meeldib üksteist lähedalt hoida. Inimese anatoomia üks aspekt on see, et inimesed on suhteliselt karvad. Puuduvad karusnahad ega juuksed, mis häiriksid, võimaldades nahaga otsest kokkupuudet nahaga, mis võib tugevdada ühendustunnet puudutuse kaudu. Puudulik sensuaalne puudutuse nauding ilmneb seksuaalses kontaktis, kus partnerid löövad üksteist ja hellitavad neid. Seksuaalne eelmäng on paljudel loomadel ebatavaline, kuid praktiliselt kõigil juhtudel, kui see eksisteerib, koosneb see katsumisest. Tundub, et see kehtib eriti inimeste kohta, kelle jaoks enamus eelmäng on seksuaalse naudingu peamine komponent.

Ehkki inimesed naudivad nende meelte stimuleerimist, mida loodus on> tajunud.

Inimesed ja mitmekesisus

Nagu meelte stimuleerimisega, leiutab ühiskond ka stimulaatoreid vaatamisväärsustest ja lõhnadest helide ja lõhnadeni ning leiutab kogu aeg rohkem. Võimalik on käia aastaid ega tohi kunagi sama sööki kaks korda, muuseumides ringi rännata ega näe kunagi sama kunstilist esindust.

Ja ikkagi, kõikvõimaliku mitmekesisuse jaoks, mis inimliku leidlikkuse ja ühiskonna tõttu võib meelde tulla, tahavad ja vajavad inimesed just selle leidlikkuse ja ühiskonna tõttu rohkem. In particular, they need change in what they do.

Because of the necessities of human life, it can often become boring. The ability of humans to remember the past, relate it to the present, and project it into the future gives them a totally different sense of personal enjoyment than other creatures. Rather than living in an eternal present, humans think of the future and what they will need to survive and reproduce in that future, and how things happened in the past that affected the present that will become the future. Therefore they work to acquire those resources, usually money (see Greed for a discussion of money), they feel will be necessary for the future. However, working generally means doing the same things over and over again. Few people are lucky enough to get paid, or at least paid well enough (see GREED), for doing whatever they want whenever they want. This means work can be boring. The human ability to think exacerbates the problem, since a person can remember doing the same thing before, and project doing the same thing again in the future forever.

Fortunately, people have provided for this: they have invented things to do that allow a person to get away from work, if only for a short time, and do something else. These include vacations, sports, entertainment, and intellectual activities.

Vacations are breaks from the routine of daily life, be it for a weekend, weeks, or months. On vacation, people will often travel to provide variety in their perception of the world around them. For example, if they normally live in the mountains, they'll go to the beach, if in the north, they'll go south, and vice versa, if in flat country, to the mountains. In these places they will do things they don't normally do, such as shop, eat unusual (to them) foods, go dining and dancing and sightseeing. All these things are different from their normal routine, and though often very tiring physically, refresh their minds.

Sports are a form of play, often involving a contest or competition, and include everything from handball to football. People experience them in two ways: personally and vicariously. When experienced personally, an indiv >unstimulating , involving sitting or standing for hours on end. Sports are often physically challenging, involving the whole body in activity. Mentally, sports often require planning, strategy, and split-second decisions. In addition, the near infinite ways in which a game can evolve ensures it is never the same twice. This can be very stimulating to the participant.

People can also experience sports vicariously. In such cases, rather than participating, people watch others play. Although this cuts down on the amount of physical variety the viewers get, the mental stimulation is as great, if not greater. All the aspects of planning, strategy and split-second decisions are present, but the viewer can compare rher decisions to others'. For example, the viewer will often formulate a strategy for the game and compare it with what actually happens. If they match, the viewer feels pride in calling it right, if they don't, the viewer can feel superior, since rhe can think rher strategy would have worked.

Entertainment is a term that covers a wide variety of activities, including everything from grand operas to soap operas. The incredible inventiveness of the human mind is the source of entertainment. It stimulates the mind and emotions rather than the physical senses, although we usually perceive it as sight and sound.

Entertainment is usually vicarious in nature. That is, it stimulates our senses through our observing rather than doing the activities. For example, we enjoy musical performances, whether live as in concerts or recorded and played on radio, television or stereos. Other entertainment forms combine sight and sound. These include television, movies, and theatre.

Television, movies, and theatre present to an audience a compilation of events (called a plot) carried out by characters. Usually, but not necessarily, the events and characters are fictional, telling a story that shows the audience an alternative life or way of viewing the world. In addition, it stimulates the audiences' minds and emotions.

Some people do participate in entertainment in an avocational way. They work in community or university theatres or play music with their friends. They often take it up as a hobby, but if the person becomes sufficiently interested or skilled, rhe may try to find employment in theatre or music. If such occurs, entertainment turns from a diversion from regular life into that person's regular life, and they go searching for a new diversion.

Intellectual activities include reading, writing, conversation, debate, and many games, such as board and card games. Often these activities are spontaneous, as a person suddenly decides to read or write, or get together with others to talk or play games. Sometimes they're planned, like the Thursday Night Poker Game or Bridge Game. However, these routine "diversions" can be self-defeating, since they are by definition routine, not diversions. People may begin to think of them as a duty, and thus on a par with their regular occupation.

The above is only a brief discussion of some of the things people do to provide variety in their lives. However, the human mind is incredibly inventive in finding diversions from routine. If there is something that can be done (or at least attempted), someone will do it as a hobby, from fly fishing to matchbook collecting to etching the Declaration of Independence on the head of a pin. What people enjoy is as varied as people themselves.

Märkused

(10 Incidentally , since Figan was a youngster, the big males took the bananas and he didn't get any. The next time, he kept his mouth shut.
Tagasi

(2) Of course, there is nothing that can be done when an organism is physiologically incapable of coping. The examples of the koala and the panda, above, are cases in point. No matter what they learned about food, they are incapable of digesting anything else. So, even if they learned to call Domino's, they're stuck with eucalyptus and bamboo.
Tagasi

(3) Sometimes it can be overdone. When experiments placed an electrode in rats' brains' sexual stimulation center that the rats could trigger, the rats would literally die of pleasure. They would sit by the lever and press it continually until they died of exhaustion.
Tagasi

You can reach me by e-mail at: [email protected]

This page was created by Richard F. Taflinger . Thus, all errors, bad links, and even worse style are entirely his fault.